TU MEJOR VERSIÓN

5 SEMANAS PARA VOLVER AL EQUILIBRIO

Un programa integral para sentirte de maravilla comiendo delicioso, moviendo el cuerpo, calmando la mente y durmiendo como un bebé.

Citlalli Barberis

Diseñado por:
CITLALLI BARBERIS

Health Coach certificada por el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York. Especializada en métodos innovadores de coaching, técnicas de manejo de estilo de vida y más de 100 teorías dietéticas. Estudió gastronomía en Ensenada donde trabajó y entrenó en la cocina de grandes chefs de la región.

 

 

 

 

 

Con la colaboración de:

FERNANDO CUAUHTLI

Maestro de yoga formado en India, Estados Unidos y México. Estudia y práctica Shadow Yoga y Chi Kung. Estudios del calendario Maya con Juan Carlos Liévano y Psicología Transpersonal en el Instituto de Semiologia con Alfonso Ruiz Soto. Desarrolla Chandra Vinyasa Yoga, una serie de secuencias basadas en las fases lunares.

¿Qué incluye el programa?

Un recetario con más de 80 recetas deliciosas, que además de sabrosas, te ayudarán a conseguir tus objetivos de salud.

Aprenderás como alimentarte intuitivamente y en equilibrio con tus necesidades. ¡No más dietas!

Conferencias en video de:

  • Alimentación
  • Meditación
  • Ejercicio
  • Manejo del estrés
  • Sueño

Estrategias para dormir mejor y conseguir esas horas de sueño reparador que todos necesitamos.

Clases de yoga  y estrategias  para incorporar esta práctica en tu vida diaria.

Aprenderás cómo integrar una práctica de meditación y sus diferentes técnicas.

Aprenderás como controlar el estrés y su vínculo con la salud.

Una consulta personal de 60 minutos con Citlalli, para resolver dudas y generar estrategias para llegar a tu mejor versión.

¿Qué temas verás en este programa? 👇

Todo sobre la comida

  • Efectos del azúcar y la fructuosa en nuestro metabolismo
  • El sobrepeso es un tema hormonal no de calorías
  • Ayuno ¿qué es y como implementarlo?
  • No más dietas, come intuitivamente

Manejo del estrés

  • Qué sucede en nuestro organismo cada vez que nos estresamos
  • Qué sucede cuando meditamos y como tener una práctica meditativa
  • Mindfulness
  • Pequeños hábitos, grandes cambios

Introducción al Yoga

  • Introducción al Yoga
  • Consciencia corporal a través del yoga
  • Clases cortas aptas para todos
  • Fases lunares y yoga

Higiene del Sueño

  • El papel del sueño en nuestra salud
  • Ritmos circadianos, ¿qué son y cómo cuidarlos?
  • Conexión entre el sueño, alimentación, estrés y ejercicio
  • Estrategias para dormir mejor

¿Qué dicen las personas que han pasado por mis programas?

Mi nombre es Citlalli y soy una apasionada de la comida, no solo me apasiona comerla, me apasiona lo que hace en nuestro cuerpo. Estudié Gastronomía en Ensenada, y mientras concluía mis estudios trabajé en la cocina de grandes chefs de la región. Me gradué en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York, donde aprendí métodos innovadores de coaching, técnicas de manejo de estilo de vida y más de 100 teorías dietéticas. Soy fundadora del blog Sabores de mi Huerto, en el que he enseñado a cocinar a más de 3 millones de personas.

Mi misión es compartir estos conocimientos contigo para que aprendas cómo sentirte bien a través de una relación sana y amorosa con la comida.

Citlalli Barberis

Soy Fernando Cuauhtli, maestro de Yoga con estudios en diferentes corrientes del yoga en México, India y Estados Unidos, estudio el Calendario Maya con Juan Carlos Liévano y Psicología Transpersonal en el Instituto de Semiología de Alfonso Ruiz Soto. Actualmente soy estudiante y practicante de Shadow Yoga (Chaya Yoga), así como de Chi Kung (Qi Gong) y soy un autodidacta constante en temas relacionados con la nutrición y la salud.

La investigación en varias disciplinas del yoga, la espiritualidad y el desarrollo de consciencia me ha permitido experimentar mi práctica y mi labor de enseñanza como un todo en constante expansión, integrando aspectos como respiración consciente, alineación, ritmo y presencia, así como la dimensión energética del movimiento.

Sincronizo mis clases con el calendario lunar, lo que hace de la práctica un proceso natural, en el cual cada fase de la luna mantiene una relación con posturas específicas que nos alinean con los ciclos de la tierra y del Cosmos.

Encuentra tu equilibrio y siéntete de maravilla 

 

El costo es de únicamente $1,250 pesos mexicanos o $63 dolares

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuándo comienza el programa?

El programa lo puedes hacer a tu propio ritmo y empezar hoy mismo.

¿Cuánto cuesta?

El precio es de $1,250 pesos mexicanos

Estoy embarazada o amamantando ¿puedo hacer el programa?

Sí.

Soy celiaco ¿puedo hacer el programa?

Sí, las recetas son todas libres de gluten.

Tengo diabetes ¿puedo hacer el programa?

El programa de comidas está diseñado para tener niveles equilibrados de glucosa en sangre y te beneficiarás del resto de los temas que desarrollaremos. Sin embargo, antes de hacer un cambio drástico de alimentación, deberás consultarlo con tu médico.

¿Por cuánto tiempo tendré acceso al programa?

El programa estará siempre disponible en la página para que lo veas cuantas veces quieras.

¿Los ingredientes de las recetas son difíciles de conseguir?

No, todo lo puedes conseguir en supermercados o en línea.

Nunca hago ejercicio ¿podré hacer las clases de yoga?

Sí, el programa está diseñado para ir de menos a más y dependiendo de tus capacidades, podrás adaptarte al programa de ejercicio.

Soy vegetariano o vegano ¿puedo hacer el porgrama?

Las recetas que recibirás tienen proteína animal. Hay recetas vegetarianas y veganas, pero el recetario no está diseñado para vegetarianos ni veganos. Aun así el programa no tiene un menú establecido y te puedes beneficiar de todos los temas que trataremos.