Empezamos el 4 de agosto

Mañana empezamos el curso nutrición para toda la familia, es un curso que he preparado con mucha información para que saliendo de el tengan mucho más conocimiento sobre nutrición y como comer saludable. 

Las clases serán los días martes y jueves en dos horarios, uno por la mañana de 10 a 11 a. m. o por la noche de 8 a 9 pm. Pueden entrar en el horario que más les acomode, no es necesario que siempre entre el mismo horario y si lo prefieren pueden entrar a ambas clases. 

Las clases se van a grabar y les voy a mandar los enlaces para que puedan volver a verlas o si no pudieron entrar tengan la oportunidad de verlas. 

Les dejo aquí el enlace que funcionara para todas las clases. 

Unirse a la reunión Zoom

https://us02web.zoom.us/j/8247744931

ID de reunión: 824 774 4931

Esta semana veremos los siguientes temas:

Martes: 

Conceptos básicos de nutrición: ¿cómo asegurarte que estás alimentándote sanamente?

Jueves

Alimenta a tu sistema inmunológico: que comer y que no para tener un sistema inmune saludable y en equilibrio.

El viernes 7, a las 5 de la tarde les enseñaré a un plato muy sabroso que tiene todos los elementos para tener un sistema inmune saludable. 

Haremos un caldo tipo Tai con unos camarones que es una delicia. 

Para hacer la receta van a necesitar:

1 l caldo de pollo

450 gr camarones

1 trozo de un cm de jengibre

1 diente de ajo

400 gr fideos de arroz

250 gr hongos shitake frescos 

1 manojo de cilantro 

Sal 

Salsa de soya

1 lata de crema de coco

4 ramitas de té limón o lemon grass 

(Opcional) Acelgas o espinacas frescas. 

Lo haremos juntas a las 5 de la tarde, si no pueden hacerlo conmigo en ese momento no se preocupen ya que grabaremos la clase y se las haré llegar por correo. 

Cualquier duda o comentario, no duden en escribirme a citlalli@saboresdemihuerto.com

Nos vemos mañana